ガストで痩せる!糖質制限ダイエットにおすすめのメニューを紹介!

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※ガストのメニューが新しくなりました!

糖質0麺も加わった、新メニューの情報をいますぐチェック!

全国1300を超える圧倒的な店舗数を誇るファミレス「ガスト」。おいしいメニューも盛り沢山で、いつもみなさんの空腹を満たしています。でも、糖質制限してるから行けない・・・なんて、そんなことはありません!ファミレスでもおいしく糖質制限できるのです。

いろいろなお店の糖質制限メニューも紹介しています。こちらをクリック!

ガストでおすすめの糖質制限メニュー ※新メニューはこちら

まずはおすすめしたいメニューを紹介していきます。

後半では糖質制限メニューの一覧もご用意!
※価格などの情報はすべて2016年5月現在のものです。

若鶏のグリル[ダブル] 649円(税抜)

糖質制限といえばやっぱりチキン!ソースが2種類から選べるのでリピーターも飽きずに注文できます。脂質の多い皮もしっかり食べる方が満足感が高まります。糖質制限では脂質も味方です。チキン2枚は多いという方には若鶏のグリル[シングル] 499円(税抜)をおすすめします。

他のメイン料理にも言えることですが、付け合わせは糖質性のものが多いので食べるのであれば少量にしておきましょう。ほうれん草などの葉物であれば問題ありません。

温泉卵のシーザーサラダ 449円(税抜)

ずばり、これは糖質制限のためのサラダです。温泉卵、ベーコン、粉チーズ、シーザードレッシングと4つの食材によって、糖質制限に必要なタンパク質と脂質をしっかり摂ることができます。ランチであればこの一皿で十分かもしれません。

目玉焼きハンバーグ 399円(税抜)

ガストの代名詞である目玉焼きハンバーグも糖質制限向けメニューです。ハンバーグは他の肉料理に比べると糖質が多めですが、糖質ゼロを目指しているのでなければ許容できる量です。また、糖質制限を始めたばかりという人は少しくらい糖質を含んでいる料理を食べるほうが挫折しにくいと思います。

組み合わせ 魚介コンビ

アボカドシュリンプサラダ 649円(税抜)
真イカの唐揚げ 299円(税抜)

タンパク質が豊富なエビと脂質が豊富なアボカド。ひとつのサラダで糖質制限が完成されていますが、サラダだけでは心細いアナタへエビとイカの黄金コンビをご提案。

他にもまだまだ!ガストの糖質制限メニュー紹介 ※新メニューはこちら

ガストには他にも糖質制限メニューありますので一覧で紹介します。
※価格などの情報はすべて2016年5月現在のものです。

モーニングメニュー

目玉焼き&ベーコンソーセージ単品 399円(税抜) 塩分5.4g
スクランブルエッグ&ベーコンソーセージ単品 399円(税抜) 塩分5.6g
ボリュームモーニングセット単品 499円(税抜) 塩分6.0g
目玉焼きセット単品 299円(税抜) 塩分4.5g
スクランブルエッグセット単品 399円(税抜) 塩分4.6gスクランブルエッグセット単品 399円(税抜) 塩分4.6g
焼鮭朝定食おかず単品 499円(税抜) 塩分2.7g

グランドメニュー

アボカドシュリンプサラダ 649円(税抜) 塩分1.5g
温泉卵のシーザーサラダ 499円(税抜) 塩分1.5g
豆腐となすの和風サラダ 549円(税抜) 塩分1.7g
海老のミニサラダ 250円(税抜) 塩分0.7g
ラタトゥイユのミニサラダ 250円(税抜) 塩分1.0g

若鶏の唐揚げ[4コ] 299円(税抜) 塩分1.9g
真イカの唐揚げ 299円(税抜) 塩分2.2g
2種のソーセージグリル 299円(税抜) 塩分2.9g

やりいかとほうれん草のグリル 399円(税抜) 塩分2.0g
ほうれん草ベーコン 229円(税抜) 塩分0.9g
冷奴 199円(税抜) 塩分0.1g
枝豆 199円(税抜) 塩分0.7g

※メイン料理の付け合わせは糖質が多いので食べるなら少なめに
チーズINハンバーグ&ミックスフライ 799円(税抜) 塩分3.7g
ベーコンとトマトのイタリアンチーズINハンバーグ 649円(税抜) 塩分4.1g
チーズINハンバーグ 499円(税抜) 塩分2.9g
さっぱり大葉おろしの和風ハンバーグ 599円(税抜) 塩分3.0g
目玉焼きハンバーグ 399円(税抜) 塩分2.7g
ツインハンバーグ 599円(税抜) 塩分3.3g
ミックスグリル 749円(税抜) 塩分3.9g
ハンバーグ&カットステーキ 849円(税抜) 塩分3.4g

若鶏のもろみ味噌焼き 599円(税抜) 塩分2.4g
ハンバーグ&若鶏のもろみ味噌焼き 699円(税抜) 塩分3.1g
若鶏のもろみ味噌焼き&海老フライ 599円(税抜) 塩分1.9g
チキン竜田揚げ おろし柚子ポン酢ソース[ダブル] 699円(税抜) 塩分4.5g
チキン竜田揚げ おろし柚子ポン酢ソース[シングル] 549円(税抜) 塩分2.4g
焦がしチーズのチキングリル 野菜トマトソース&クリームコロッケ 599円(税抜) 塩分2.1g
若鶏のグリル 大葉おろし醤油ソース 549円(税抜) 塩分1.5g
若鶏のグリル ガーリックソース 499円(税抜) 塩分1.2g

和膳はおかず単品で糖質制限!

ポーク生姜焼き和膳[おかず単品] 799円(税抜) 塩分7.3g
ステーキお好み和膳[おかず単品] 799円(税抜) 塩分5.5g
若鶏とごろごろ野菜の黒酢あん和膳[おかず単品] 599円(税抜) 塩分5.5g
柔らかひれかつ和膳[おかず単品] 649円(税抜) 塩分6.5g
さばの味噌煮和膳[おかず単品] 499円(税抜) 塩分3.7g
豆腐ハンバーグ和膳[おかず単品] 499円(税抜) 塩分4.2g

和膳にもう一品!

納豆 79円(税抜) 塩分0.4g

>_< 惜しいメニュー >_<

まぐろとアボカドのサラダごはん 温玉添え 799円(税抜)

この料理はじつに惜しいです!まぐろ、アボカド、サラダに温玉添え。とてもいいです。なのになぜ・・・なぜ、ごはんに乗せてしまうのか。近い未来、糖質制限がもっと普及してきたらごはん無しのメニューに替わるはず。

さいごに

「ガスト」はその昔、ドリンクバーとポテトフライで何時間も居座る場所でした。

ポテトフライが糖質制限で封印されてしまったら何を食べればいいのでしょうか・・・。

2種のソーセージグリル 299円(税抜) これです。

ソーセージを一口サイズに切り分けてつまみましょう。

では、よきガストライフをお送りください。

いろいろなお店の糖質制限メニューも紹介しています。こちらをクリック!