ダイエットに使える!ハンバーガーショップで糖質制限メニューを比較してみたらモスバーガーが圧勝だった!

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同僚と付き合いのランチでハンバーガーショップへ・・・。
はたまた、お茶しにハンバーガーショップへ・・・。

一体、何を食べればいいんだっ。
ハンバーガーで糖質制限なんて無理だろぉぉぉ。

はい、ハンバーガーで糖質制限することは難しいです。
しかし、ハンバーガーショップにも糖質制限メニューがあります。
逆手にとればダイエットにもなってしまうんです。

そこで、ハンバーガーショップの低糖質制限メニューを有名店からマイナー店まで一挙公開です。

当サイトで糖質制限メニューを紹介しているお店の一覧はこちら

まずは糖質制限おすすめハンバーガーショップ

モスバーガー

菜摘シリーズが存在するモスバーガーはハンバーガーショップの中で私がもっともおすすめするショップです。

菜摘のおかげでパティ、チキン、フィッシュなど、いろいろハンバーガー(?)を低糖質で楽しめます。

揚げ衣に糖質が含まれますので、ロースカツ、海老カツは糖質が多めですが、普通のハンバーガーを食べるよりマシです。

ちなみに菜摘シリーズの中で一番糖質が低いのはテリヤキチキンです。

サブウェイ

ハンバーガーショップではありません。ごめんなさい。
こちらは、ほぼすべてのサンドウィッチメニューをパン無しのサラダメニューとして注文することができます。

ローストビーフはサブウェイならではのメニューなのでおすすめです。

クアアイナ

ハンバーガーショップでは揚げた鶏を食べなくてはいけないと思っているアナタへ。
ここにはポップコーンシュリンプがありますよ。
サラダも3種類あり、メニューに困りません。
もちろん揚げた鶏もありますで、王道メニューで攻めることもできます。

ロッテリア

チキンメニューが4種類あり、しかも安いです。
チーズがあるのもうれしいですね。

ハンバーガーショップ糖質制限メニューの一覧

どのショップもお肉だけのメニューがあります。
サラダが必要ということもありませんので、メニューに困った時にはチキンを頼みましょう。
※五十音順
※価格は2015年6月現在のものです。

ウェンディーズ

ガーデンサラダ 380円(税抜)
バハサラダ 480円(税抜)
チキンナゲット(5個) 300円(税抜)

クアアイナ

チキンナゲット(S) 382円(税抜)
チキンナゲット(L) 573円(税抜)
ポップコーンシュリンプ 473円(税抜)
クリスピーチキン 336円(税抜)
シーザーサラダ 464円(税抜)
ハワイアンコブサラダ 655円(税抜)
アボカドサラダ 573円(税抜)

ケンタッキーフライドチキン

オリジナルチキン1ピース 250円(税抜)
骨なしケンタッキー(オリジナル)1ピース 250円(税抜)
さくさくケンタッキー1ピース 260円(税抜)
カーネルクリスピー1ピース 200円(税抜)
ナゲット5ピース 400円(税抜)
フライドフィッシュ 200円(税抜)
コールスローS 200円(税抜)
コールスローM 200円(税抜)

サブウェイ

サブウェイチキン 210円(税抜)

サラダ

生ハム&マスカルポーネ 520円(税抜)
えびアボカド 490円(税抜)
ローストチキン 410円(税抜)
BLT 410円(税抜)
ローストビーフ ~プレミアム製法~ 580円(税抜)
サブウェイクラブ 540円(税抜)
ターキーベーコンエッグ 490円(税抜)
チーズローストチキン 490円(税抜)
炭火てり焼きチキン 490円(税抜)
ターキーブレスト 450円(税抜)
ツナ 430円(税抜)
ハム 430円(税抜)
たまご 390円(税抜)
アボカドベジー 390円(税抜)
ベジー&チーズ 340円(税抜)
ベジーデライト 300円(税抜)

サンテオレ

※店舗ごとにメニューが違うため詳細不明
チキンテンダー 260円(税抜)
フライドチキン 250円(税抜)

ドムドムハンバーガー

ドムから 270円(税抜)
ドムチキン(3p) 320円(税抜)

バーガーキング

チキンテンダー(3ピース) 180円(税抜)
チキンテンダー(6ピース) 330円(税抜)
コルビージャック・スナックサラダ with シーザー 300円(税抜)
ホットスナックチキン 100円(税抜)

バーガーシティ

※チェーン店としては倒産。一部店舗は個人商店として運営。
チキンナゲット
フライドチキン
かにつめフライ

ファーストキッチン

生ハムサラダ(イタリアンドレッシング) 350円(税込)
ベーコンと温泉卵のシーザーサラダ 350円(税込)
海老とモッツァレラのサラダ(すりおろしオニオンドレッシング) 350円(税込)
カリッと骨なしチキン 200円(税込)
フライドチキン1本 240円(税込)
5本パック 1000円(税込)
10本パック 1900円(税込)
チキンナゲット 290円(税込)

フレッシュネスバーガー

チキンナゲット 260円(税抜)
グリルドチキン 240円(税抜)
フライドチキン 240円(税抜)
ベジタブルスープ 290円(税抜)
ビーンズサラダ ベリー&ナッツ 220円(税抜)

Becker’s

ローストチキンとアスパラのサラダ 350円(税抜)
ミニサラダ 160円(税抜)
チキンナゲット 180円(税抜)

マクドナルド

※公式サイトに価格表記なし
チキンマックナゲット
シャカチキ
サイドサラダ
サイドサラダ バジルソース ※コーンに注意

モスバーガー

モスの菜摘(なつみ) モス野菜 オーロラソース仕立て 360円(税抜)
モスの菜摘(なつみ) テリヤキチキン 360円(税抜)
モスの菜摘(なつみ) フィッシュ 340円(税抜)
モスの菜摘(なつみ) ロースカツ 380円(税抜)
モスの菜摘(なつみ) 海老カツ 390円(税抜)
モスの菜摘(なつみ) チキン 320円(税抜)
モスの菜摘(なつみ) ソイパティ モス野菜 オーロラソース仕立て 360円(税抜)
こだわり野菜のパプリカサラダ(さっぱり和風ドレッシング) 240円(税抜)
チキンナゲット 5コ入り 320円(税抜)
モスチキン 270円(税抜)
モスチキンパック(5本入り) 1350円(税抜)

ラッキーピエロ

ラッキーフランクフルト 200円(税抜)

ロッテリア

チキンからあげっと(3個入り) 120円(税抜)
のび~るチーズスティック(2本入り) 150円(税抜)
手羽あぶり焼きチキン(スパイシー) 120円(税抜)
手羽あぶり焼きチキン(和風) 120円(税抜)
骨なしチキン 260円(税抜)
ロッテリアチキンパック(骨なしチキン6本入り) 1,100円(税抜)

沖縄県内限定ショップ

A&W

※公式サイトに価格表記なし
チキンビット
オニオンコンソメスープ
グリーンサラダ
チャビィチキン

Jef

ジューシーチキン 220円(税抜)
ジューシーチキン 870円(税抜)
ジューシーチキン6ピースパック 1290円(税抜)
ジュシーチキン10ピースパック 2100円(税抜)

さいごに

現在、糖質制限を意識しているショップはモスバーガーとサブウェイだけのようです。
厳しい糖質制限ではなく、ダイエットということであれば今のメニューで十分。
しかし、3年も経てば他のショップも糖質制限メニューが増えるでしょう。
楽しみに待つことにします。

当サイトで糖質制限メニューを紹介しているお店の一覧はこちら