ファミレス界に激震!糖質0麺のガスト、糖質制限メニュー44品まとめ!

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みなさん、これからは急な外食でも困ることはありません!ファミレスの代名詞であるガストが業界に新しい風を吹かせました。

今年2016年6月15日より、ついに糖質0麺と低糖質スイーツを新メニューが加わります。また、公式サイトでは、“ガストは糖質を気にする方の味方”というページまで新設するあたりからも糖質制限への意気込みが感じられます。

全国1300店舗を超えるファミレス最大手のガストが動いてくれたことは非常に大きな意味をもっており、今まで糖質制限を知らなかった人や、なかなか始められなかった人が糖質制限を始めるきっかけとなることは間違いありません。

これから糖質制限を始める人も、そうでない人も気になる糖質制限メニューを紹介します。

ファミレスで糖質0麺が食べられる!

野菜の入ったラーメン2品で糖質0麺を選べるようになりました。糖質0麺を選んだ場合の糖質は13g未満。メニューを追加する余裕すらありますね。

ちなみに野菜の糖質は少量ながらも一部がオリゴ糖ですし、食物繊維のおかげで糖質の吸収がゆるやかになります。こちら2種類をまとめて食べても糖質24.6g!ぜんぜん大丈夫!

冷やしサラダタンタン麺(糖質0麺) 649円(税抜) 塩分4.5g ※糖質11.7g
1日分の野菜のベジ塩タンメン(糖質0麺) 749円(税抜) 塩分6.9g ※糖質12.9g

ファミレスで低糖質スイーツが食べられる!

ファミレスのスイーツっておいしいそうですよね。糖質多くて食べられませんけど。って悩むこともなくなります!アイスクリームを食べても糖質5.1gとは驚異的。ガストに行ったときには必ず注文したい逸品です。

糖質控えめ・バニラアイスクリーム 299円(税抜) 塩分0.1g ※糖質5.1g
マンゴーとマスカルポーネのバニラアイスクリーム 399円(税抜) 塩分0.1g ※糖質12.7g

他にもまだまだ糖質制限メニュー44品!

糖質制限なサラダ 6品

甘辛ポークサラダ 249円(税抜) 塩分0.9g
海老のシーザーサラダ 249円(税抜) 塩分0.7g
寄席豆腐のサラダ 249円(税抜) 塩分1.7g
生ハムのシーザーサラダ 399円(税抜) 塩分1.0g
アボカドシュリンプサラダ 649円(税抜) 塩分1.5g
まぐろのカルパッチョ 599円(税抜) 0.4塩分g

糖質制限な前菜 6品

テリマヨチキンのオーブン焼き 299円(税抜) 塩分1.8g
真イカの唐揚げ 299円(税抜) 塩分2.2g
若鶏の唐揚げ 299円(税抜) 塩分2.5g
2種のソーセージグリル 299円(税抜) 塩分2.9g
ほうれん草ベーコン 229円(税抜) 塩分0.9g
枝豆 199円(税抜) 塩分0.7g

糖質制限なハンバーグ 11品

オニオンリングハンバーグ 849円(税抜) 塩分7.3g ※糖質多め
マヨガリハンバーグ 599円(税抜) 塩分2.6g
てりたまハンバーグ 549円(税抜) 塩分3.5g
ハンバーグステーキ 449円(税抜) 塩分2.1g
大葉おろしの和風ハンバーグ 599円(税抜) 塩分3.0g
アボカドハンバーグ 699円(税抜) 塩分3.3g
ハンバーグ&海老フライ 699円(税抜) 塩分2.7g
トマトとバジルのイタリアンハンバーグ 599円(税抜) 塩分2.9g
チーズINハンバーグ&海老フライ 799円(税抜) 塩分3.2g
チーズINハンバーグ 549円(税抜) 塩分2.6g
トマトとバジルのイタリアンチーズINハンバーグ 699円(税抜) 塩分3.4g

糖質制限なグリル 8品

ミックスグリル 799円(税抜) 塩分3.6g
てりタルハンバーグ&チキン南蛮 749円(税抜) 塩分4.3g
豚肉の甘辛香味ダレ 599円(税抜) 塩分6.2g
トンテキ 799円(税抜) 塩分5.6g
洋食屋のジャンボチキンカツ 599円(税抜) 塩分5.2g
若鶏のグリル 大葉おろしの醤油ソース 649円(税抜) 塩分2.6g
若鶏のグリル てりやきソース 649円(税抜) 塩分2.7g
若鶏のグリル ガーリックソース 599円(税抜) 塩分2.0g

ついに登場! 糖質0麺メニュー 2品

冷やしサラダタンタン麺(糖質0麺) 649円(税抜) 塩分4.5g ※糖質11.7g
1日分の野菜のベジ塩タンメン(糖質0麺) 749円(税抜) 塩分6.9g ※糖質12.9g

糖質制限な和膳おかず 9品

豚ロースのおろしとんかつ 749円(税抜) 塩分8.4g
豚ロースのとんかつ 649円(税抜) 塩分8.5g
ひれかつのみぞれ煮 699円(税抜) 塩分9.0g
牛照り焼きとミックスフライ 799円(税抜) 塩分6.3g ※糖質多め
豚肉の生姜焼き 649円(税抜) 塩分6.6g
10(テン)カラ 699円(税抜) 塩分8.7g
若鶏の竜田揚げ 599円(税抜) 塩分4.9g
若鶏とごろごろ野菜の黒酢あん 599円(税抜) 塩分6.0g
さばの味噌煮 499円(税抜) 塩分5.2g

うれしい!低糖質デザート 2品

糖質控えめ・バニラアイスクリーム 299円(税抜) 塩分0.1g ※糖質5.1g
マンゴーとマスカルポーネのバニラアイスクリーム 399円(税抜) 塩分0.1g ※糖質12.7g

すかいらーくグループでは、ガストにつづいてジョナサンでも同じように、既存メニューの酸辣湯麺(スーラータンメン)を糖質0麺に変更できるように検討中です。

今後はファミレス業界だけでなく、外食産業全体が糖質制限に向けて舵をきることが必要になります。糖質制限で悩んでる人、もう少しの辛抱だよー!

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